曾經以驗光執業的身份來說，我是很不稱職的驗光師，以前每每叮嚀著顧客使用 3C 產品必須注意時間，但我就是低頭族的最佳典範。 而現在成了文字工作者，除了滑手機之外，長期盯著螢幕寫作造成的乾澀及無法對焦的狀況，更是日常。 不過這樣的狀況並非我的專利，現在使用 3C 超過 8...

對於身體來說，坐三望四可不是值得炫耀的年齡，越趨緩慢的代謝，要花好多氣力讓他回到正軌。 幫助代謝，除了運動讓身體隨時保持幹勁外，飲食也是十分重要的。 早上起床時，喝一杯溫水是久久以來的習慣，最近看了網路及朋友的推薦，開始補充膳食纖維。...

從服務業轉換成上班族後，久坐成了習慣，後來身體明顯感覺到的差異，大概就是代謝跟體重的問題了。 這種習慣可不能一直持續，就決定找個至少能提醒自己起來走動的裝置。 看過很多朋友是愛用者，便查詢了威瑪的生理照護手環。 一些隨身的監測，是平常我們容易忽略的健康小細節，決定實際戴上手...

（圖片來源：網路） 代謝及身材，是坐三望四的我首號問題。 解決途徑除了保持運動習慣之外，飲食控制及保持消化道系統的良好運作，才是維持正常代謝與體態的最佳方式。 膠原蛋白持續流失的年紀，得用代謝及體態來填補這個空缺。 首先，消化道機能大概是現代女性最難纏的問題。...

手指在鍵盤上揮舞時，最需要不停的刺激腦部，好分泌一些靈感。 滋養腦部的方式有很多種，咖啡、音樂或是食物，食物的刺激尤其大，最近才知道原來燕窩與優酪乳的結合，也是按摩腦部的一種方式。 每天早餐幾乎會來一杯優酪乳的我，多了一個新歡選擇。 喝優酪乳的主因原是為了益生菌的攝取。...

離開十多年的驗光師生涯還不算久，當時對顧客耳提面命的習慣也依舊。 如注意手機與電腦觀看的時間，或是看書或工作時用電腦的姿勢。 眼球是靈魂之窗，同是全身最為脆弱的器官之一。 現代人過度的使用眼睛，也是導致眼球疾病的因素之一。像是長時間配戴隱形眼鏡使角膜細胞減少、電子產品刺激黃...

（圖片來源：網路） 香氣，一直以來是女人散發引力的其中原因。 自古以來人類製造香水、香膏、精油等等，得以提升嗅覺觀感；體香，自然是最接近荷爾蒙的香味存在。而女人對於自身的私密保護，並然更重要。 錦葵，摩納哥王妃Grace...

身為浪漫主義者，早晨起床，眼睛睜開除了看的美好，身體也必須感受到美好。 曾是驗光師的我，基於對靈魂之窗的保養苛求，自然不會怠慢全身健康。而敏感性的體質關係，也讓我特別重視飲食習慣。 現代飲食習慣，隨之影響身體的酸鹼程度；而酸性食物的普遍程度，當然也在人體內長期累積。...

台灣的潮濕氣候，加上近年來氣候變化影響，國內過敏人數每年攀升之外，皮膚也隨之影響而變得脆弱。 目前統計，台灣2300萬人口中，無論輕重急性的過敏者加總，接近600萬人口。無論呼吸道或是敏感性肌膚的敏感反應，已不單單是台灣濕熱的專利疾病，而是全球關注的議題之一。...